Pôle Sport

Le Pôle Sport

Des cours collectifs de 10 personnes maximum pour un suivi personnalisé, une prise en compte des différences de niveaux et des pathologies éventuelles des adhérents, le tout encadré par une équipe de spécialistes en matière de Sport-Santé

Les Intervenants du Centre Sésame

Pour toute inscription au cours, il suffit de contacter par téléphone les intervenants du Centre Sésame

YOGA Vinyasa

Emma BOURGEAUX

Utilisant le souffle comme une ancre afin de passer d’une posture à une autre, le Yoga Vinyasa permet de reconnecter le corps et l’esprit.
Grâce à des instructions détaillées, nous travaillerons ensemble le centrage et la méditation en mouvement. 
Pour m’adapter à tous les besoins et niveaux, j’enseigne aussi des styles plus lents et méditatifs : le Yin, le Restorative et le Relachement Myofascial.

 GYM CARDIO-TRAINING

Yann GENEIX

Les cours individualisés visent une amélioration cardiovasculaire et un renforcement musculaire généralisées, sur mesure, pour le bien-être, une blessure, ou une préparation sportive spécifique.

PILATES

Justine LAVENU

www.pilatesbyjustine.fr

Méthode de renforcement musculaire douce harmonisée sur une respiration spécifique alliant le corps et l’esprit.
Le Pilates améliore la posture, l’équilibre, la coordination et la souplesse.
Bienfaits autant préventifs que thérapeutiques.

“Donnez un nouveau souffle à votre corps !”
“En 10 séances je sens la différence, en 20 séances je vois la différence, en 30 séances, j’ai un corps tout neuf.” Joseph Pilates

 GYM ADAPTEE

Léa PUZIN 

Gym / Renforcement Musculaire dans un but de Santé.
Suivi de rééducation kiné avec Léa, Enseignante en Activité Physique Adaptée.  

Qi Gong

Claire CHOMET 

www.loasisdutao.fr

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Inscriptions et Tarifs

L’inscription aux cours se fait uniquement par téléphone en contactant directement les intervenants

1 cours = 12€

10 cours = 10€ / heure
(Carte 100€ valable 4 mois)

30 cours = 8€ / heure
(240€ l’année -15% sur les réinscriptions)

Groupe de 5 à 10 personnes maximum pour un accompagnement de qualité

Centre Paramédical et Sportif Sésame

45 avenue Marc Urtin, 26500 Bourg-Les-Valence

Proche parking gratuit 1h30 (disque)